RepEcho: ଲିଫ୍ଟିଂ ଟେମ୍ପୋ

RepEcho ହେଉଛି ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପାଇଁ ନିର୍ମିତ ଏକ ଟେମ୍ପୋ ମେଟ୍ରୋନୋମ୍। ପ୍ରତ୍ୟେକ ରେପର ଗତି ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଫର୍ମ ସାଧୁ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆଉ କେବେ ଗଣନା ହରାନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଟେମ୍ପୋ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ଏକ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଟେମ୍ପୋରେ ଉଠାଇବା — ଏକ ଧୀର ତଳକୁ ନେବା ପର୍ଯ୍ୟାୟ, ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉଠାଣ, ଏକ ବିରାମ — ପ୍ରତ୍ୟେକ ରେପକୁ ଗଣନାଯୋଗ୍ୟ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସରଳ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କିନ୍ତୁ ଏକ କଠିନ ସେଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡରେ ସେହି ଟେମ୍ପୋ ରଖିବା ପ୍ରାୟ ଅସମ୍ଭବ। RepEcho ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଗଣନା କରେ। ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିପ୍ କରେ ଓ କମ୍ପେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ତାଳ ସହିତ ଗତି କରିବାକୁ ପଡ଼େ।

3-1-2 ପରି ଏକ ଟେମ୍ପୋ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ
କ୍ଲାସିକ୍ ଟେମ୍ପୋ ସଙ୍କେତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ତଳକୁ ନେବା, ତଳେ ବିରାମ, ଉଠାଇବା, ଉପରେ ବିରାମ। 3-1-2 ପରି କିଛି ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ RepEcho ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ସଙ୍କେତରେ ଚିହ୍ନିତ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ରେପ୍ ଉପରୁ ତଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମସୃଣ ଓ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରହେ।

ସେଟ୍, ରେପ୍ ଓ ବିଶ୍ରାମ — ସମ୍ଭାଳିତ
ଏକ ୱାର୍କଆଉଟକୁ ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ତାଲିକା ଭାବେ ଗଢ଼ନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକର ନିଜସ୍ୱ ଟେମ୍ପୋ, ଲକ୍ଷ୍ୟ ରେପ୍, ସେଟ୍ ଓ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ। RepEcho ଆପଣଙ୍କ ରେପ୍ ଗଣନା କରେ, ତା'ପରେ ସେଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବେ ବିଶ୍ରାମ ଟାଇମର ଚଳାଏ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଠିକ୍ ଜାଣନ୍ତି କେବେ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଏକ ଟ୍ୟାପ୍‌ରେ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ବିଶ୍ରାମ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ କିମ୍ବା କମାନ୍ତୁ।

ତାଳରେ ରୁହନ୍ତୁ, ଫୋନ୍ ପକେଟରେ
ଏକ Live Activity ଆପଣଙ୍କ ବର୍ତ୍ତମାନର ସେଟ୍, ରେପ୍ ଓ ବିଶ୍ରାମ କାଉଣ୍ଟଡାଉନକୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ ସ୍କ୍ରିନ ଓ Dynamic Island ରେ ରଖେ। ଫୋନ୍ ତଳେ ରଖି କେବଳ ଶୁଣନ୍ତୁ — ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିପ୍ ଆପଣଙ୍କ ସଙ୍କେତ।

କିଛି ସେକେଣ୍ଡରେ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଟେମ୍ପୋ ପ୍ରିସେଟ୍
ସ୍କ୍ୱାଟ୍, ପୁଶ୍-ଅପ୍, ଡେଡଲିଫ୍ଟ, ରୋ, କର୍ଲ ଓ ଆହୁରି ପାଇଁ ପ୍ରିସେଟ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଗତିଶୀଳ କରେ। କିମ୍ବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ନିଜର ଟେମ୍ପୋ, ରେପ୍, ସେଟ୍ ଓ ବିଶ୍ରାମ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ।

ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କାମ କରୁଥିବା ସଙ୍କେତ
ବିପ୍, କ୍ଲିକ୍, ଏକ କଥିତ ରେପ୍ ଗଣନା ବାଛନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୀରବ ହୋଇ କେବଳ ହାପ୍ଟିକ୍ସ ଦ୍ୱାରା ତାଲିମ ନିଅନ୍ତୁ। ଇଚ୍ଛା କଲେ ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ଏକ ଉପ-ତାଳ ଏବଂ ଏକ 3-2-1 କାଉଣ୍ଟ-ଇନ୍ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ।

ସରଳ ଓ ଗୋପନୀୟ
ଆକାଉଣ୍ଟ ନାହିଁ, ସାଇନ୍-ଅପ୍ ନାହିଁ। ସବୁକିଛି ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ ରହେ।

RepEcho ଏକ ତାଲିମ ସହାୟକ: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ, ରେପ୍ ଓ ଟେମ୍ପୋ ବାଛନ୍ତି — ଏହା ତାଳ ରଖେ। ଏହା ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ ପରାମର୍ଶ ନୁହେଁ।