RepEcho: ਲਿਫ਼ਟਿੰਗ ਟੈਂਪੋ

RepEcho ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਣਿਆ ਟੈਂਪੋ ਮੈਟਰੋਨੋਮ ਹੈ। ਹਰ ਰੈਪ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੈਅ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਫ਼ਾਰਮ ਸੱਚਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਟੈਂਪੋ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਤੈਅ ਟੈਂਪੋ ਨਾਲ ਲਿਫ਼ਟ ਕਰਨਾ — ਹੌਲੀ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣਾ, ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਣਾ, ਇੱਕ ਠਹਿਰਾਅ — ਹਰ ਰੈਪ ਨੂੰ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਔਖੇ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਧੱਕਾ ਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਉਹ ਟੈਂਪੋ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। RepEcho ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਪੜਾਅ ਉੱਤੇ ਬੀਪ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਲ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

3-1-2 ਵਰਗਾ ਟੈਂਪੋ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਕਲਾਸਿਕ ਟੈਂਪੋ ਸੰਕੇਤ ਵਰਤੋ: ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣਾ, ਹੇਠਾਂ ਠਹਿਰਾਅ, ਚੁੱਕਣਾ, ਉੱਪਰ ਠਹਿਰਾਅ। 3-1-2 ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ RepEcho ਹਰ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਰੈਪ ਉੱਪਰੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੈੱਟ, ਰੈਪ ਅਤੇ ਆਰਾਮ — ਸਭ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਜੋਂ ਬਣਾਓ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੈਂਪੋ, ਟੀਚਾ ਰੈਪ, ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਸਮੇਤ। RepEcho ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਪ ਗਿਣਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੈੱਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ-ਚੱਲਦੇ ਆਰਾਮ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਘਟਾਓ।

ਤਾਲ ਉੱਤੇ ਰਹੋ, ਫ਼ੋਨ ਜੇਬ ਵਿੱਚ
ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਸੈੱਟ, ਰੈਪ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਉਲਟੀ ਗਿਣਤੀ ਸਿੱਧੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੌਕ ਸਕਰੀਨ ਅਤੇ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਆਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਫ਼ੋਨ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੱਸ ਸੁਣੋ — ਹਰ ਬੀਪ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਂਪੋ ਪ੍ਰੀਸੈੱਟ
ਸਕੁਐਟ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਡੈੱਡਲਿਫ਼ਟ, ਰੋਅ, ਕਰਲ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀਸੈੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣਾ ਟੈਂਪੋ, ਰੈਪ, ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਹਰ ਥਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ
ਬੀਪ, ਕਲਿੱਕ, ਬੋਲੀ ਹੋਈ ਰੈਪ ਗਿਣਤੀ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਹੈਪਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰੋ। ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਇੱਕ ਉਪ-ਬੀਟ ਅਤੇ 3-2-1 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜੋੜੋ।

ਸਾਦਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ
ਨਾ ਖਾਤਾ, ਨਾ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ। ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

RepEcho ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ: ਭਾਰ, ਰੈਪ ਅਤੇ ਟੈਂਪੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ — ਇਹ ਤਾਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਫ਼ਿਟਨੈੱਸ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।