RepEcho: لفٹنگ ٹیمپو

RepEcho طاقت کی تربیت کے لیے بنایا گیا ٹیمپو میٹرونوم ہے۔ ہر ریپ کی رفتار مقرر کریں، اپنی فارم درست رکھیں، اور کبھی گنتی نہ بھولیں۔

ٹیمپو کیوں اہم ہے
مقررہ ٹیمپو پر وزن اٹھانا — آہستہ نیچے لانا، قابو میں اٹھانا، ایک وقفہ — ہر ریپ کو بامعنی بنانے کے سادہ ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ لیکن سخت سیٹ کے دوران ذہن میں وہ ٹیمپو رکھنا تقریباً ناممکن ہے۔ RepEcho آپ کے لیے گنتی کرتا ہے۔ یہ ہر مرحلے پر بیپ کرتا اور ارتعاش دیتا ہے، تو آپ کو صرف دھڑکن کے ساتھ حرکت کرنی ہے۔

3-1-2 جیسا ٹیمپو مقرر کریں
کلاسک ٹیمپو اشاریہ استعمال کریں: نیچے لانا، نیچے وقفہ، اٹھانا، اوپر وقفہ۔ 3-1-2 جیسا کچھ مقرر کریں اور RepEcho ہر مرحلے کو واضح اشارے سے نشان زد کرتا ہے۔ آپ کا ریپ اوپر سے نیچے تک ہموار اور قابو میں رہتا ہے۔

سیٹ، ریپ اور آرام — سنبھال لیے گئے
ورزش کو مشقوں کی فہرست کے طور پر بنائیں، ہر ایک کے اپنے ٹیمپو، ہدف ریپ، سیٹ اور آرام کے ساتھ۔ RepEcho آپ کے ریپ گنتا ہے، پھر سیٹوں کے درمیان خودکار طور پر آرام کا ٹائمر چلاتا ہے، تو آپ ہمیشہ جانتے ہیں کہ دوبارہ کب شروع کرنا ہے۔ ایک ٹیپ سے چلتے چلتے آرام بڑھائیں یا گھٹائیں۔

دھڑکن پر رہیں، فون جیب میں
ایک لائیو ایکٹیویٹی آپ کا موجودہ سیٹ، ریپ اور آرام کی گنتی آپ کی لاک اسکرین اور ڈائنامک آئی لینڈ پر رکھتی ہے۔ فون رکھ دیں اور بس سنیں — ہر بیپ آپ کا اشارہ ہے۔

سیکنڈوں میں شروع کرنے کے لیے ٹیمپو پری سیٹ
اسکواٹ، پش اپ، ڈیڈلفٹ، رو، کرل اور مزید کے لیے پری سیٹ آپ کو فوراً چلا دیتے ہیں۔ یا کسی بھی چیز کے لیے اپنا ٹیمپو، ریپ، سیٹ اور آرام مقرر کریں۔

ایسے اشارے جو ہر جگہ کام کریں
بیپ، کلک، بولی ہوئی ریپ گنتی چنیں، یا مکمل خاموش رہ کر صرف ارتعاش سے تربیت کریں۔ چاہیں تو ہر سیکنڈ ایک ذیلی دھڑکن اور 3-2-1 کی ابتدائی گنتی شامل کریں۔

سادہ اور نجی
کوئی اکاؤنٹ نہیں، کوئی سائن اپ نہیں۔ سب کچھ آپ کے آلے پر رہتا ہے۔

RepEcho ایک تربیتی معاون ہے: وزن، ریپ اور ٹیمپو آپ چنتے ہیں — یہ دھڑکن قائم رکھتا ہے۔ یہ طبی یا فٹنس مشورہ نہیں ہے۔