SweatRate: معدل التعرّق

يحوّل SweatRate وزنة بسيطة قبل التمرين وبعده إلى معدل تعرّق شخصي في الساعة — الرقم الذي يستخدمه الرياضيون لضبط ترطيبهم. بلا تخمين، بلا رسوم عامة: فقط جسدك أنت، مقيسًا.

كيف يعمل
زِن نفسك قبل التمرين مباشرة وبعده مباشرة، وأضف كمية ما شربته ومدة تمرينك. يُجري SweatRate الحساب فورًا بطريقة كتلة الجسم المُثبتة:

فقدان العرق = (الوزن قبل − الوزن بعد) + السوائل التي شربتها
معدل التعرّق = فقدان العرق ÷ الوقت

ترى فورًا فقدان العرق، ومعدل تعرّقك في الساعة، ومقدار ما فقدته من كتلة الجسم — مع تحذير إذا تجاوزت حد الجفاف 2% حيث ينخفض الأداء.

اعرف رقمك لكل ظرف
سجّل بضعة تمارين ليتعلّم SweatRate كيف تتعرّق في درجات حرارة مختلفة. جري صباحي بارد أو حرّ شديد ظهرًا — تحصل على معدلك الخاص لكل نطاق حرارة، لا تقديرًا موحّدًا.

خطّط لمشروبك التالي
أخبر SweatRate بمدة تمرينك التالي فيقترح عليك بالضبط كم تشرب لتسبق الجفاف، مع هدف عملي "رشفة كل 20 دقيقة".

مصمَّم للرياضيين
• العدّاؤون وراكبو الدراجات ومرتادو الصالات والمتنزّهون ومحبو الساونا
• وحدات مترية وإمبراطورية (kg/mL/°C أو lb/fl oz/°F)
• رسم بياني لاتجاه معدل تعرّقك بمرور الوقت
• يبقى كل شيء على جهازك — بلا حساب، بلا تتبّع

جرّبه مجانًا مع أول 3 تمارين. افتح SweatRate Pro مرة واحدة لسجلات غير محدودة ورسوم اتجاه كاملة ورؤى حول درجة الحرارة — شراء لمرة واحدة، بدون اشتراك.

توقّف عن تخمين كمية الشرب. قِسها.