SweatRate

SweatRate કસરત પહેલાં અને પછીના સાદા વજનને તમારા વ્યક્તિગત પ્રતિ-કલાક પરસેવા-દરમાં ફેરવે છે — એ જ આંકડો જે ખેલાડીઓ પોતાનું હાઇડ્રેશન બરાબર કરવા વાપરે છે. કોઈ અટકળ નહીં, કોઈ સામાન્ય કોષ્ટક નહીં: માત્ર તમારું પોતાનું શરીર, માપેલું.

તે કઈ રીતે કામ કરે છે
કસરત પહેલાં અને પછી તરત જ તમારું વજન કરો, તમે કેટલું પ્રવાહી પીધું અને કેટલો સમય તાલીમ લીધી તે ઉમેરો. SweatRate સાબિત થયેલી શરીર-દળ પદ્ધતિથી તરત ગણતરી કરે છે:

પરસેવાનું નુકસાન = (પહેલાંનું વજન − પછીનું વજન) + તમે પીધેલું પ્રવાહી
પરસેવા-દર = પરસેવાનું નુકસાન ÷ સમય

તમને તરત જ તમારું પરસેવાનું નુકસાન, પ્રતિ કલાક પરસેવા-દર, અને શરીરનું કેટલું દળ ઘટ્યું તે દેખાય છે — સાથે ચેતવણી પણ, જો તમે 2% નિર્જલીકરણની રેખા ઓળંગી હોય જ્યાં પ્રદર્શન ઘટે છે.

દરેક પરિસ્થિતિ માટે તમારો આંકડો જાણો
થોડાં સત્રો નોંધો અને SweatRate શીખી લે છે કે જુદાં તાપમાને તમને કેવો પરસેવો થાય છે. ઠંડી સવારની દોડ હોય કે બપોરની આકરી ગરમી — તમને દરેક ગરમી-પટ્ટા માટે તમારો પોતાનો દર મળે છે, બધા માટે એકસરખો અંદાજ નહીં.

તમારું આગલું પીણું આયોજિત કરો
SweatRate ને જણાવો કે તમારું આગલું સત્ર કેટલું લાંબું હશે અને તે બરાબર ભલામણ કરે છે કે નિર્જલીકરણથી આગળ રહેવા કેટલું પીવું, સાથે સરળ "દર 20 મિનિટે એક ઘૂંટ" લક્ષ્ય.

ખેલાડીઓ માટે બનેલું
• દોડવીરો, સાઇકલિસ્ટ, જિમ જનારા, પદયાત્રીઓ અને સૌના પ્રેમીઓ
• મેટ્રિક અને ઇમ્પિરિયલ એકમો (kg/mL/°C કે lb/fl oz/°F)
• સમય જતાં તમારા પરસેવા-દરનો વલણ-આલેખ
• બધું તમારા ઉપકરણ પર જ રહે છે — કોઈ ખાતું નહીં, ટ્રૅકિંગ નહીં

પ્રથમ 3 સત્રો સાથે મફત અજમાવો. અમર્યાદિત નોંધ, સંપૂર્ણ વલણ-આલેખ અને તાપમાનની સમજ માટે SweatRate Pro એક વાર અનલૉક કરો — એક વખતની ખરીદી, સબસ્ક્રિપ્શન નહીં.

કેટલું પીવું તેની અટકળ બંધ કરો. તેને માપો.