SweatRate: पसीना दर मापें

SweatRate वर्कआउट से पहले और बाद के एक सरल वज़न को आपकी व्यक्तिगत प्रति घंटा पसीना दर में बदल देता है — वही संख्या जिसे एथलीट अपने हाइड्रेशन को सटीक करने के लिए उपयोग करते हैं। कोई अनुमान नहीं, कोई सामान्य चार्ट नहीं: बस आपका अपना शरीर, मापा हुआ।

यह कैसे काम करता है
वर्कआउट से ठीक पहले और ठीक बाद खुद को तौलें, जोड़ें कि आपने कितना पिया और कितनी देर व्यायाम किया। SweatRate प्रमाणित शरीर-द्रव्यमान विधि से तुरंत गणना करता है:

पसीने से हानि = (पहले का वज़न − बाद का वज़न) + आपने जो तरल पिया
पसीना दर = पसीने से हानि ÷ समय

आप तुरंत अपनी पसीने से हानि, प्रति घंटा पसीना दर, और कितना शरीर द्रव्यमान घटा यह देखते हैं — यदि आप 2% निर्जलीकरण रेखा पार करते हैं जहाँ प्रदर्शन गिरता है तो चेतावनी के साथ।

हर स्थिति के लिए अपनी संख्या जानें
कुछ सत्र रिकॉर्ड करें और SweatRate सीखता है कि आप विभिन्न तापमानों पर कैसे पसीना बहाते हैं। ठंडी सुबह की दौड़ या दोपहर की तपिश — आपको हर ताप बैंड के लिए अपनी दर मिलती है, कोई एक-जैसा अनुमान नहीं।

अपने अगले पेय की योजना बनाएं
SweatRate को बताएं कि आपका अगला सत्र कितना लंबा होगा और यह सुझाता है कि निर्जलीकरण से आगे रहने के लिए ठीक कितना पिएं, एक सुविधाजनक "हर 20 मिनट में एक घूँट" लक्ष्य के साथ।

एथलीटों के लिए बना
• धावक, साइकिल चालक, जिम जाने वाले, पैदल यात्री और सॉना प्रेमी
• मीट्रिक और इंपीरियल इकाइयाँ (kg/mL/°C या lb/fl oz/°F)
• समय के साथ आपकी पसीना दर का रुझान चार्ट
• सब कुछ आपके डिवाइस पर रहता है — कोई खाता नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं

अपने पहले 3 सत्रों के साथ मुफ़्त आज़माएं। असीमित रिकॉर्ड, पूर्ण रुझान चार्ट और तापमान अंतर्दृष्टि के लिए SweatRate Pro एक बार अनलॉक करें — एकमुश्त खरीद, कोई सदस्यता नहीं।

कितना पीना है इसका अनुमान लगाना बंद करें। इसे मापें।