SweatRateSweatRate
ଏକ ସରଳ ଓଜନ ମାପକୁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରକୃତ ଝାଳ ହାରରେ ବଦଳାନ୍ତୁ — ଆଉ ଠିକ୍ କେତେ ପିଇବାକୁ ହେବ ଜାଣନ୍ତୁ।
Download on the App Store
Screenshots
Features
ଅନୁମାନ ନୁହେଁ, ମାପନ୍ତୁ
ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଓ ପରେ ନିଜ ଓଜନ ମାପନ୍ତୁ, ଆପଣ କେତେ ପିଇଲେ ଓ କେତେ ସମୟ ଅଭ୍ୟାସ କଲେ ତାହା ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ। ପେସାଦାରମାନେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ପ୍ରମାଣିତ ଶରୀର-ଭରଣ ପଦ୍ଧତିରେ SweatRate ତତ୍କ୍ଷଣାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଘଣ୍ଟା ପିଛା ଝାଳ ହାର ଗଣନା କରେ।
ପ୍ରତ୍ୟେକ ତାପମାତ୍ରା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ନିଜର ସଂଖ୍ୟା
କିଛି ସେସନ୍ ଲିପିବଦ୍ଧ କରନ୍ତୁ, SweatRate ଶିଖିଯିବ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା, ଉଷୁମ ଓ ଗରମରେ କିପରି ଝାଳ ବୁହାନ୍ତି — ଫଳରେ ଆପଣ ଏକ ସାଧାରଣ ଆକଳନ ନୁହେଁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ନିଜର ହାର ପାଇବେ।
ପରବର୍ତ୍ତୀ ଥର ପାଣି ପିଇବାର ଯୋଜନା
SweatRate କୁ କହନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସେସନ୍ କେତେ ସମୟର ହେବ, ଏହା ଠିକ୍ କେତେ ପିଇବାକୁ ହେବ ସୁପାରିଶ କରିବ, ସହିତ ଜଳାଭାବରୁ ଆଗେଇ ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରତି 20 ମିନିଟ୍ରେ ଢୋକେ ପିଇବାର ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଲକ୍ଷ୍ୟ।
ଆପଣଙ୍କ ଧାରା ଦେଖନ୍ତୁ
ଏକ ପରିଷ୍କାର ଚାର୍ଟ ଦେଖାଏ ସମୟ ସହ ଏବଂ ଗରମ ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କ ଝାଳ ହାର କିପରି ବଦଳେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣ ଋତୁ ପରେ ଋତୁ ନିଜ ପୁଷ୍ଟି ଯୋଜନା ସଜାଡ଼ି ପାରିବେ।
ମେଟ୍ରିକ୍ କିମ୍ବା ଇମ୍ପେରିଆଲ୍
kg/mL/°C କିମ୍ବା lb/fl oz/°F ରେ କାମ କରେ। ସାରା ଦୁନିଆର ଦୌଡ଼ାଳି, ସାଇକେଲ ଚାଳକ, ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ଲୋକ, ଟ୍ରେକର୍ ଓ ସାଉନା ପ୍ରେମୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
ଗୋପନୀୟ ଏବଂ ଏକ-ଥର କିଣା
ସବୁକିଛି ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସ୍ରେ ରହେ — ଆକାଉଣ୍ଟ ନାହିଁ, ଟ୍ରାକିଂ ନାହିଁ। ପ୍ରଥମ 3ଟି ସେସନ୍ ମାଗଣାରେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଗୋଟିଏ ଏକ-ଥର କିଣାରେ ସବୁକିଛି ଖୋଲନ୍ତୁ। ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ କେବେ ନାହିଁ।
SweatRate ଏକ ସରଳ ପୂର୍ବ-ଓ-ପର ଓଜନ ମାପକୁ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଘଣ୍ଟାପ୍ରତି ଝାଳ ହାରରେ ପରିଣତ କରେ — ସେହି ସଂଖ୍ୟା ଯାହା ଆଥଲେଟମାନେ ହାଇଡ୍ରେସନ ଠିକ୍ କରିବାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କୌଣସି ଅନୁମାନ ନାହିଁ, କୌଣସି ସାଧାରଣ ଚାର୍ଟ ନାହିଁ: କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଶରୀର, ମାପିତ।
ଏହା କିପରି କାମ କରେ
ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଠିକ୍ ପୂର୍ବରୁ ଓ ଠିକ୍ ପରେ ନିଜକୁ ଓଜନ କରନ୍ତୁ, ଆପଣ କେତେ ପିଇଲେ ଏବଂ କେତେ ସମୟ ଅଭ୍ୟାସ କଲେ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ। SweatRate ପ୍ରମାଣିତ ଶରୀର-ଭର ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରି ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଗଣନା କରେ:
ଝାଳ କ୍ଷତି = (ପୂର୍ବ ଓଜନ − ପର ଓଜନ) + ଆପଣ ପିଇଥିବା ତରଳ
ଝାଳ ହାର = ଝାଳ କ୍ଷତି ÷ ସମୟ
ଆପଣ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଦେଖନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଝାଳ କ୍ଷତି, ଘଣ୍ଟାପ୍ରତି ଝାଳ ହାର ଏବଂ କେତେ ଶରୀର ଭର ହରାଇଲେ — ଏକ ଚେତାବନୀ ସହିତ ଯଦି ଆପଣ 2% ନିର୍ଜଳୀକରଣ ରେଖା ପାର କରିଛନ୍ତି ଯେଉଁଠି ପ୍ରଦର୍ଶନ କମିଯାଏ।
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଜାଣନ୍ତୁ
କିଛି ସେସନ ଲଗ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ SweatRate ଶିଖେ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ତାପମାତ୍ରାରେ କିପରି ଝାଳ ବୁହାନ୍ତି। ଥଣ୍ଡା ସକାଳର ଦୌଡ଼ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନର ଉତ୍ତାପ — ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ତାପ ପଟି ପାଇଁ ନିଜର ହାର ପାଆନ୍ତି, ଏକ ସାଧାରଣ ଅନୁମାନ ନୁହେଁ।
ଆପଣଙ୍କ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପାନୀୟ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ
SweatRate କୁ କୁହନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସେସନ କେତେ ସମୟର ହେବ ଏବଂ ଏହା ଠିକ୍ କେତେ ପିଇବେ ସୁପାରିଶ କରେ ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ନିର୍ଜଳୀକରଣଠାରୁ ଆଗରେ ରୁହନ୍ତି, ଏକ ସୁବିଧାଜନକ "ପ୍ରତି 20 ମିନିଟରେ ଏକ ଢୋକ" ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ।
ଆଥଲେଟଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ମିତ
• ଦୌଡ଼ାଳି, ସାଇକ୍ଲିଷ୍ଟ, ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ଲୋକ, ହାଇକର ଓ ସାଉନା ପ୍ରେମୀ
• ମେଟ୍ରିକ୍ ଓ ଇମ୍ପେରିଆଲ୍ ଏକକ (kg/mL/°C କିମ୍ବା lb/fl oz/°F)
• ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଝାଳ ହାରର ଟ୍ରେଣ୍ଡ ଚାର୍ଟ
• ସବୁକିଛି ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ ରହେ — ଆକାଉଣ୍ଟ ନାହିଁ, ଟ୍ରାକିଂ ନାହିଁ
ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଥମ 3 ସେସନ ସହିତ ମାଗଣା ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଅସୀମିତ ରେକର୍ଡ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଟ୍ରେଣ୍ଡ ଚାର୍ଟ ଓ ତାପମାତ୍ରା ଅନ୍ତର୍ଦୃଷ୍ଟି ପାଇଁ SweatRate Pro ଏକଥର ଅନଲକ୍ କରନ୍ତୁ — ଏକଥର କ୍ରୟ, ସବସ୍କ୍ରିପସନ ନାହିଁ।
କେତେ ପିଇବେ ଅନୁମାନ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ମାପନ୍ତୁ।